一、行程总览
从玉屏至拉萨全程约2200公里，建议安排10-15天。核心路段：玉屏→成都（高速）→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨。
二、分段路线规划
- 第1-2天：玉屏→成都（800公里）
经G60沪昆高速转G4215蓉遵高速，成都休整并补充物资。 - 第3-4天：成都→康定→新都桥（330公里）
正式进入318国道，翻越折多山（4298米），注意高原反应。 - 第5-6天：新都桥→理塘→巴塘（350公里）
经剪子湾山、卡子拉山，穿越毛垭草原，过金沙江入藏。 - 第7-9天：巴塘→林芝（750公里）
跨怒江72拐、翻业拉山，经波密抵达“西藏江南”林芝。 - 第10天：林芝→拉萨（400公里）
沿尼洋河风光，穿越米拉山隧道，抵达终点布达拉宫。
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，备全尺寸备胎、防滑链及应急工具；
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证，边防证（若前往珠峰等边境地区）；
- 高原适应：提前服用红景天，携带氧气瓶，避免剧烈运动；
- 季节选择：5-10月为最佳，雨季注意落石，冬季慎行。
四、住宿与美食推荐
- 新都桥：藏式民宿体验，拍摄贡嘎雪山晨曦；
- 波密：品尝松茸炖鸡，住冰川脚下酒店；
- 拉萨：八廓街藏餐、甜茶不可错过。
五、文化贴士
尊重当地习俗：绕行寺庙/玛尼堆需顺时针，未经允许不拍藏民。沿途参观稻城亚丁、然乌湖等自然景观，深度感受藏地人文。